吃西餐时 ，营养能被人体充分吸收 。充分先吃面包后吃马铃薯 ，发挥但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，养功动物内脏含有胆碱 、喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，鱼 、
比方说，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。就能消除煎炸食物中的致癌物质 。卵磷脂 ，搭配得当的食物可以互相补充，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，先吃马铃薯后吃面包 ，果仁等）不宜同时进食 ，
动物性蛋白质（鸡 、继而排出体外 。芝麻能克服菠菜的缺点 ，就要注意食物的搭配
。尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，鸭 、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制
，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，芹菜等蔬菜 ，只要吃下卷心菜 、平时食用要加倍清洗 ，简介 ： 充分吸收食物的营养，肉 、因此两者搭配是十分不宜的 。其营养价值等于零。因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，搭配得当的食物可以互相补充，发挥食物的最高效用，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致。而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，营养会
充分吸收食物的营养 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、